эх жизнь моя жестянка
Наконец-то заканчивается сессия, начинается практика и освобождаются от учёбы вечера. Учиться очно, на вечернем отделении, совмещать работу и репетиторство- знатное извращение, однако жизнь зла и нахожусь в таком ритме я второй год. Увы мне, я достаточно ленивый человек и не люблю себе отказывать в еде, особенно понервничав(а работая в гос школе нервничаю часто и заедаю стресс тоже часто=="). Минутка самооправдания закончена.
Все вышеперечисленнве обстоятельства привели к тому, что вес мой стал 103 кг. Я осознала, что так жить дальше нельзя и решила устроить себе марафон похудения(подсмотрела идею у сообщества вк совы могут все и даже поучаствовала немного в их похудейском марафоне, но сессия не дала достичь нормальных результатов).
Итак. На новый год я собираюсь влезть в платье, которое покупала к выпуску из университета 2 года и 13 кг назад.
Цель - похудеть на 15 кг и влезть в платье.
Для достижения цели буду ставить себе задачи на неделю и постараюсь отписываться каждый день об их выполнении.
Неделя 1.
Задачи:
1. Отказаться от сладких напитков
2. Пить больше воды или не сладкого зелёного чая(1.5 литра в день, не меньше)
3. Есть здоровую пищу
4. Не ходить в бургер Кинг
5. Пить витамины, успокоительный чай и меньше нервничать
6. Заниматься фитнесом( как минимум 40 мин зумбы в день)
7. Высыпаться
День 1. 19.11.2017
1. +
2. +
3. -
4. +
5. +
6. +
7. +
Все вышеперечисленнве обстоятельства привели к тому, что вес мой стал 103 кг. Я осознала, что так жить дальше нельзя и решила устроить себе марафон похудения(подсмотрела идею у сообщества вк совы могут все и даже поучаствовала немного в их похудейском марафоне, но сессия не дала достичь нормальных результатов).
Итак. На новый год я собираюсь влезть в платье, которое покупала к выпуску из университета 2 года и 13 кг назад.
Цель - похудеть на 15 кг и влезть в платье.
Для достижения цели буду ставить себе задачи на неделю и постараюсь отписываться каждый день об их выполнении.
Неделя 1.
Задачи:
1. Отказаться от сладких напитков
2. Пить больше воды или не сладкого зелёного чая(1.5 литра в день, не меньше)
3. Есть здоровую пищу
4. Не ходить в бургер Кинг
5. Пить витамины, успокоительный чай и меньше нервничать
6. Заниматься фитнесом( как минимум 40 мин зумбы в день)
7. Высыпаться
День 1. 19.11.2017
1. +
2. +
3. -
4. +
5. +
6. +
7. +